Tin tức
Bật mí công thức bảo vệ sức khỏe người cao tuổi vào mùa đông hiệu quả
Cùng Điện máy Vạn Phúc tham khảo một số kinh nghiệm chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi vào mùa đông sau đây nhé!
Đọc thêm:
Với những khu vực có mùa đông khắc nghiệt thì tỷ lệ các cụ già bị đột quỵ và nhồi máu cơ tim cao hơn hẳn. Đây là một trong những nguyên nhân cần đặc biệt chú trọng đến sức khỏe của người già, người lớn tuổi khi mùa đông đến. Bài viết sau đây chúng tôi xin chia sẻ một số kinh nghiệm chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cho người già vào mùa đông, mọi người cùng tham khảo nhé!
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa đông
1. Chế độ ăn khoa học
Vào mùa đông, điều kiện khí hậu khắc nghiệt, cơ thể cần được bổ sung nhiều dưỡng chất để chống đỡ lại cái lạnh. Đặc biệt là người già, người lớn tuổi càng cần một chế độ ăn khoa học. Nên ăn đầy đủ các loại thực phẩm, thức ăn nấu chín và mềm như các món hầm, món súp để dễ ăn và cơ thể cũng dễ hấp thu hơn.
Người già, ngưới lớn tuổi nên ăn những thực phẩm nhiều chất sắt như thịt nạc, lòng đỏ trứng, gan, rau quả... hay những thực phẩm chứa nhiều i ốt như rong biển, sứa, hến... giúp cơ thể giữ ấm tốt hơn. Ngoài ra, các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanhm bưởi, quýt... cũng giúp chống cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, ngăn chặn các vi khuẩn, vi rút nguy hại xâm nhập vào cơ thể.
Không khí lạnh mùa đông có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, do đó chúng ta cần bổ sung những thực phẩm không chỉ giàu dinh dưởng, các vitamin, khoáng chất mà còn cần tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các gia vị như tỏi, gừng có rất nhiều công dụng giữ ấm, kháng viêm nên được thêm vào bữa ăn.
Chế độ ăn uống hợp lý giúp nâng cao sức khỏe
2. Uống nhiều nước
Ngoài việc bổ sung dưỡng chất thì các bạn cũng cần chú ý đến chế độ uống nước của người già, người lớn tuổi. Vào mùa đông cảm giác thèm nước sẽ giảm đi do đó mà mọi người hay quên uống nước. Vì vậy mà không thể đào thải hết chất độc ra khỏi cơ thể. Duy trì thói quen uống nhiều nước sẽ là giải pháp đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể nhanh chóng và dễ dàng nhất, phòng tránh nguy cơ bị sỏi niệu, táo bón. Hãy uống nhiều loại nước khác nhau để bổ sung khoáng chất cho cơ thể như nước lọc, nước khoáng, nước trà xanh....
3. Luyện tập thể dục thường xuyên
Ngồi một chỗ, ít vận động cũng là nguyên nhân gây ra đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Do đó cần thúc đẩy người già, người lớn tuổi thường xuyên luyện tập, vận động đơn giản như đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, một số bài tập dưỡng sinh,...
Các vận động nhẹ nhàng cũng giúp cơ thể khỏe hơn
4. Sử dụng các thiết bị sưởi ấm
Khả năng giữ ấm cơ thể của người già, người lớn tuổi kém nên phần lớn các gia đình hiện nay đều sử dụng các thiết bị sưởi ấm như quạt sưởi, đèn sưởi, máy sưởi... mang đến không gian ấm áp và dễ chịu. Trong đấy máy sưởi dầu được sử dụng phổ biến nhất bởi làm nóng sâu, không gây khô da lại an toàn với người sử dụng.
Máy sưởi mang đến bầu không khí ấm áp và dễ chịu hơn
Một số dòng máy sưởi dầu được ưa chuộng hiện nay như máy sưởi dầu Saiko, Tiross, Delonghi, FujiE,.... Các bạn có thể tham khảo ưu điểm và các tính năng của sản phẩm tại Điện máy Vạn Phúc hoặc liên hệ hotline 0934 567 256 để được tư vấn miễn phí.
Mùa đông luôn là kẻ thù của người già, người lớn tuổi. Hy vọng với một vài chia sẻ trên đây có thể giúp các bạn chăm sóc sức khỏe cho ông, bà nhà mình tốt hơn. Điện máy Vạn Phúc luôn mong muốn mang đến những sản phẩm tốt nhất, thiết thực nhất tới tay người tiêu dùng. Mọi chi tiết sản phẩm truy cập website vanphuc.com.vn.
